1，首先禁用Windows自带杀毒，这个是跟自动更新关联的。组策略方法如下：以管理员权限打开运行对话框，输入gpedit.msc，打开组策略（组策略只有专业版、企业版、教育版才有）。找到管理模版>>Windows组件>>Windows Defender防病毒程序>>关闭Windows Defender防病毒程序。当然你也可以把其他选项禁用或者关闭，这个防病毒还是很耗资源，关掉电脑会快很多。
2，禁用更新，还是打开组策略。找到管理模版>>Windows组件>>Windows 更新。把所有选项都设置成禁用或者关闭，注意看清文字意思。唯一重要的就是“指定intranet Microsoft更新服务位置”请随便设置一个ip地址。“不要连接任何Windows更新internet位置”这个请打开。
3，禁用更新服务，打开运行services.msc。找到更新服务（Windows Update或者Windows 更新）禁用它，并停止服务。